LAVANDA.Ovo je najpopularnije eterično ulje za spavanje i opuštanje među mojim pacijentima i moja prva opća preporuka za ljude koji žele isprobati aromaterapiju za spavanje.Lavanda je umirujući miris koji se dugo povezivao s opuštanjem i snom, a koristio se i kao prirodni lijek za tjeskobu.Lavanda je vjerojatno najstrože proučavano eterično ulje.Veliki broj istraživanja pokazuje da lavanda ima učinak na smanjenje anksioznosti ili anksiolitičke učinke, kao i blagotvorne učinke na depresiju.Lavanda također može pomoći u ublažavanju bolova, pokazuje nekoliko studija.Jedna nedavna studija pokazala je da je aromaterapija uljem lavande smanjila potrebu za lijekovima protiv bolova u skupini od 6 do 12 godina stare djece koja su se oporavljala od uklanjanja krajnika.Lavanda također ima sedativne učinke, što znači da vam može izravno pomoći da zaspite.Brojne studije ukazuju na učinkovitost lavande za san: poboljšava kvalitetu sna, povećava količinu sna i povećava dnevnu budnost, uključujući i osobe s nesanicom.
VANILIJA.Sladak miris vanilije privlačan je mnogim ljudima i ima dugu povijest korištenja za opuštanje i ublažavanje stresa.Vanilija može imati sedativne učinke na tijelo.Može smanjiti hiperaktivnost i nemir, umiriti živčani sustav i sniziti krvni tlak.Također se čini da pomaže u ublažavanju tjeskobe i depresije, uz kombinaciju opuštanja i podizanja raspoloženja.Ako vas miris pečenih kolačića opušta i umiruje, vanilija bi mogla biti miris za spavanje – bez kalorija!
RUŽA i GERANIJ.Ova dva eterična ulja imaju slične cvjetne mirise, a pokazalo se da oba smanjuju stres i tjeskobu, sama i u kombinaciji s drugim eteričnim uljima.Neki stručnjaci za spavanje preporučuju valerijanu kao eterično ulje za aromaterapiju spavanja.Valerijana uzeta kao dodatak može biti vrlo korisna za san.Ovdje sam pisao o dobrobitima valerijane za san i stres.Ali miris valerijane jako je smrdljiv!Preporučam da umjesto toga probate geranij ili ružu.
JASMIN.Slatko cvjetni miris, čini se da jasmin ima ozbiljne sposobnosti za poticanje sna.Istraživanja pokazuju da jasmin poboljšava kvalitetu sna i smanjuje nemirno spavanje, kao i da povećava budnost tijekom dana.Studija iz 2002. godine pokazala je da jasmin pruža sve te dobrobiti spavanja, kao i smanjenje tjeskobe, čak učinkovitije od lavande.
SANDALOVO DRVO.S bogatim, drvenastim, zemljanim mirisom, sandalovina ima drevnu povijest korištenja za opuštanje i ublažavanje tjeskobe.Znanstvena istraživanja pokazuju da sandalovina može biti učinkovita u ublažavanju simptoma tjeskobe.Istraživanje je također pokazalo da sandalovina može imati sedativne učinke, smanjujući budnost i povećavajući količinu ne-REM faze sna.
Važno je napomenuti: također se pokazalo da sandalovina povećava budnost i budnost, čak i kada također izaziva fizičko opuštanje.Svatko drugačije reagira na mirise.Sandalovina nekim ljudima može pomoći u snu, dok drugima može potaknuti budno, pažljivo opuštanje.Ako je to vaš slučaj, sandalovina nije prava noću, ali je možete koristiti tijekom dana kako biste se osjećali opušteno i budno.
CITRUS.Slično sandalovini, ovo je skupina mirisa koji mogu stimulirati ili pospješiti spavanje, ovisno o vašoj individualnoj reakciji i vrsti korištenog citrusnog ulja.Bergamot, vrsta naranče, dokazano ublažava tjeskobu i poboljšava kvalitetu sna.Istraživanja su pokazala da limunovo ulje ublažava tjeskobu i depresiju.Nekim ljudima citrusi mogu pomoći da lakše zaspu, dok drugima ovi svježi, svijetli mirisi mogu biti opuštajući, ali ne i pospješujući.Ako vas citrusni mirisi stimuliraju, nemojte ih koristiti prije spavanja—ali razmislite o njihovoj upotrebi tijekom dana kako biste se osjećali osvježeno i opušteno.
Naša tvrtka može pružitistaklene boce za aromaterapiju, staklene boce za eterično ulje,bočica za kremu, bočice parfema.Nakon što kupac sam odabere odgovarajući miris, možemo ga obraditi i napraviti gotov proizvod.
Vrijeme objave: 27. lipnja 2022
